وجبة الإفطار هي الوجبة الصباحية المهمة والأساسية التي لا يجب أن نتخطاها مطلقًا. ويعتقد البعض خطأ أن استبعاد وجبة الإفطار أحد الأسباب لإنقاص الوزن، ولكن لا يعي هؤلاء أن إهمال وجبة الإفطار يعني حدوث انخفاض حاد في مستويات الجلوكوز في الدم، وانخفاض في الطاقة، ونهم شديد، والشعور بالضبابية الذهنية.
